Архив рубрики «Медовая диета»

Чем полезна тыква?

Этот овощ у нас ассоциируется со сватовством. Потому что, как известно, в старые добрые времена строптивая девушка выставляла соседям на смех горе-поклонника, вручив ему тыкву.
Но этот овощ приобрел популярность, конечно, не только из-за этого, а благодаря уникальному вкусу и полезным свойствам. Наши бабушки, хотя и не были знакомы с научными данными о его полезных свойствах, часто подавали на стол тыквенную кашу.

Тыквенная диета

Выяснилось,что эта пища — диетическая. Тыква является ближайшим родственником арбуза и дыни, но содержит намного меньше калорий, чем другие продукты. Тогда как в 100 г тыквы менее 30 килокалорий, то в 100 г картофеля, например, почти в три раза больше, а в таком же количестве ржаного хлеба – в семь раз.
Поэтому тем, кто решил похудеть, без тыквы не обойтись. Благодаря наличию в мякоти достаточно редкого витамина Т — тыква нормализует обмен веществ в организме.

 

Употребляют тыкву в сыром виде, а также жарят, варят, пекут и тушат. В домашней кулинарии можно приготовить из нее оладьи, пудинги, вкусное пюре, крем или сварить сладкую кашу.
Особенно хорошо тыква исполняет роль уборщика вредных шлаков в нашем организме. В ее составе большое количество пектинов, которые способствуют очистке организма от холестерина и токсинов, что, опять же, помогает без вреда для организма заметно похудеть.
Также этот овощ выводит из организма избытки соли, воды, не раздражая при этом почки.

Тыква — кладезь витаминов

Но если даже лишние килограммы вам не мешают, то и тогда стоит обратить внимание на большой «ассортимент» полезных веществ этого овоща. Он содержит важные витамины В-группы: В1, В2, В5, В6, а также С, Е, К, РР, каротин, жиры, белки, углеводы, целлюлозу, пектиновые вещества, минералы, в частности кальций, калий, железо.

Лечебные свойства тыквы

Если тревожит бессонница, рекомендуется на ночь пить отвар тыквы с медом или тыквенный сок.
Отваром мякоти можно снизить жар и утолить жажду у больного.
А растертые с медом тыквенные семена – старинное глистогонное средство, к тому же эффективное. Потребляется натощак.
Сушеные семена (белые семечки) очень полезны мужчинам, ими лечат простатит. Ежедневно в начале заболевания нужно съедать натощак утром и вечером по 20-30 семян.
Бета-каротина в тыкве втрое больше, чем в говяжьей печени и в пять, чем в моркови. Учитывая это, офтальмологи советуют своим пациентам увеличить потребление мякоти тыквы и тыквенного сока.
Также стоит знать, что бета-каротин способен замедлять процессы старения кожи и всего организма человека.

Приятного аппетита и будьте здоровы!

Если Вы знаете ещё о каких-то полезных свойствах тыквы или хотели бы задать свой вопрос, то напишите это в своих комментариях. Я с удовольствием Вам отвечу. Спасибо!

Худеем сладко

Худеем сладко

Подтянутые бедра, упругие ягодицы, плоский животик — негласный эталон женской красоты. Но что делать тем, у кого на бедрах собрался целлюлит, ягодицы безвольно повисли, а живот предательской складкой ложится на брюки?

В первую очередь не стоит отчаиваться. Человеческая фигура — величина переменная, а значит, способна поддаваться коррекции. И не стоит пугаться, что теперь ваша жизнь превратиться в сплошные изнурительные тренировки. Есть более приятные способы привести в порядок своё тело.

Сладкий уход за телом

Кто бы мог подумать, что борьба с целлюлитом может быть сладкой? Оказывается, так действительно бывает, благодаря шоколаду. Именно он имеет в своем составе вещества (кофеин и диметилксантин), способные стимулировать обменные процессы, расщеплять жиры и выводить токсины. Это сделало его одним из любимых ингредиентов многих косметологов, создающих целые наборы шоколадной косметики для ухода за телом.

Король Испании Филипп II (1527-1598гг.), заслушав от ученого-монаха Бенцони доклад о полезных свойствах шоколада, тут же засекретил информацию, объявив шоколад государственной тайной. Десятки людей поплатились впоследствии за её разглашение.

Для закрепления эффекта носите антицеллюлитное бельё и уже через 30 дней результаты будут очевидны: уменьшение растяжек, целлюлита, сокращение объема бедер и живота.

Сладкая диета

К счастью, врачи нам уже доказали, что худеть не значит отказываться от всего сладкого. Как-никак, глюкоза — одно из лучших антидепрессантов. Нужно лишь соблюдать некоторые правила, которые и впредь позволят лакомиться зефиром и шоколадками.

  1. Кушайте сладости в первой половине дня.
  2. Выбирайте натуральные и полезные сладости (мед, ягоды и фрукты с сахаром, варенья, мармелад, пастилу, горький шоколад и т.п.) и воздерживайтесь от «жирных» лакомств, как торты и пирожные. Также откажитесь от сахарозаменителей.
Многие сахарозаменители, как аспартам, сахарин, цикламат вызывают ряд серьезных заболеваний или провоцируют ожирение, хотя считается, что должны бороться с ним. Доктор Рассел Блейлок доказал, что аспартам, например, повышает аппетит.
  1. Не сочетайте сладкую пищу и жирную. Например: обед и сладкий компот. Лучше кушать всё отдельно.
  2. Двигайтесь после еды: бег, пешие прогулки, занятие на тренажере. Сладости содержат большое количество углеводов и, если вы не хотите отказывать себе в удовольствии съесть какое-нибудь лакомство, не забудьте просто потом немного подвигаться.

Худеем с мёдом

Медовая диета

Кроме мёда можно также есть обезжиренные кисломолочные продукты. Можно есть вареные овощи, ягоды, пить кислые соки. Нужно запомнить, что на обед и на ужин съедать по 1 ч.л. мёда. Также можно пить чай и минеральную воду. Употреблять пищу 5 раз в день.

Завтрак

Творог -150 грамм, чай с 1 ч.л. мёда и лимоном.

Второй завтрак

Йогурт 130 грамм и сок.

Обед

Капуста цветная или белокочанная 150-200 грамм, ягоды 150-200 грамм, чай с 1 ч.л. мёда

Полдник

1 апельсин или яблоко

Ужин

Кефир 1 стакан с 1 ч.л. мёда.

Каждое утро за 1 час до еды и вечером за 1-2 часа до сна пить медовый настой и после него лучше ничего не есть.

Рецепт медового настоя: Мёд 1 столовая ложка, растворить в 100-150 граммах тёплой воды, и по вкусу добавить лимонный или апельсиновый сок.

Диета медово-кефирная

Первых 3 дня:

Завтрак: мёд 1 столовая ложка добавить в него орехи (любые), инжир, лимон или апельсин, изюм. Чай.

Обед: можно есть хоть что (по желанию)

Полдник: 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: кефир (нежирный) 1-2 стакана

4-й день

Весь день чай с мёдом

5-й день

Весь день кефир, на 1 приём 1-2 стакана

6-й день

Весь день чай с мёдом

7, 8, 9-й дни питаться как в 1-й день.

Мои контакты
E-mail: dek412@yandex.ru Skype: vlad765415